秋冬天氣乾燥，很多人會出現皮膚嘴唇乾燥，例如：有些人口乾，喝少許水就能刺激唾液分泌，從而滋潤口腔；有些人不停喝水也仍覺口乾，說明身體沒能好好利用這些水分，這樣的話，多吃滋潤的食物也未必能發揮作用。
因此要清楚「乾燥」的原因：
1.缺水。長時間沒有攝取水分或出汗太多讓水液流失。
2.體虛無力輸布水液。肺、脾、腎與水液有較密切關係，如果這些臟腑功能虛弱，即使體內水液充足，也無力將之化生為供自身使用的營養物質，因此局部得不到滋養而唇乾或皮膚乾。
3.內有瘀血。體內瘀血阻塞通道，影響血液及水液的流通，無法滋養身體，這類人一年四季都會覺得乾燥。
乾燥就要滋潤？滋潤太過小心生痰濕
如果你是屬於短暫水液流失的，自然可以補充水分或吃滋潤的食物以滋養身體，注意適量就夠，別滋潤太過；另一方面，如果是臟腑虛弱，特別是脾胃虛弱，無力消化滋膩之品或本身寒濕重，體內水分太多，例如容易有痰或鼻涕，大便易溏薄，舌苔厚膩的，甚至飲水想嘔的，食用滋潤之品前要停一停，想一想，自己真的適合嗎？
《黃帝內經》有句話：「秋傷於濕，冬生咳嗽」，秋季胡亂滋潤會加重痰濕，冬天易出現咳嗽，要留意喔。
怎樣做才能有效滋潤？
在氣候乾燥時，如果能讓體內的水分發揮作用，流通全身，才是有效的滋潤，方法有這些：
1.做簡單運動，一是鍛鍊胸肺功能，調節體內水液，二是微微汗出，讓血氣流通、水液運行周身，令皮膚濕潤。
2.注意保暖避風寒，寒冷會令血流減慢，溫暖則能讓血流暢通，有助水液流通。
3.當空氣濕度低的時候，建議將肌膚遮蓋起來，一來可保暖，二來減少表面水分流失。有需要可以外塗潤膚霜救急一下。
