自然產還是剖腹產？
生產只有自然產與剖腹產這2個選擇，無論是選擇自然產還是剖腹產，都是很勇敢的，因為都有不同程度的痛，分別就在於產前痛20多個小時還是產後痛幾天至十多天，選擇自己想要的方式就可以了。
我選擇自然產的其中一個原因是我更害怕剖腹產，要注射麻醉針、產後傷口較痛(因為是外力直接破壞身體組織而造成傷害)、產後需要服用止痛藥、需要更多的時間恢復等等，當然，自然產是有很多不確定性，包括不知道甚麼時候生、過程中會遇到些甚麼、或需要一些工具介入等等，同時，也有很多好處。
自然分娩的好處
- 產後傷口較小，恢復較快。
- 產後可即時下床、吃東西或去廁所。
- 沒有腹部傷口的顧慮，能讓嬰兒及早吸吮刺激造奶。(在嬰兒出生後，立即放在媽咪胸前「肌膚接觸」，期間嬰兒休息後會本能地利用嗅覺及觸覺爬向母親的乳房，完成第一次母乳餵哺，醫學上稱為「乳房爬行」（breast crawl）)
我不敢相信，也覺得很神奇，剛離開子宮的嬰兒竟能爬行。
- 傷口感染及尿道感染機會較小。
- 產道的擠壓，能刺激嬰兒的免疫力，讓各臟腑機能更成熟。
別人都說生仔十級痛，有多痛呢？
在我生之前，大部分與我分享的人都說很痛，只有一位病人說覺得還好，就是肌肉收縮的感覺，沒有痛得那麼誇張。
我明白每個人的反應及對「痛」的感受都不一樣，也許有部分痛的來源是恐懼，因為別人說「十級痛」等等，就會很緊張、肌肉繃緊，於是痛的感覺強烈。就像我很怕打針抽血，你說真的很痛嗎？也不是，只要放鬆，咬一咬牙就過去了，但我就是很緊張恐懼。
那宮縮的痛是怎樣的呢？
就是子宮肌肉收縮的感覺，由不規律宮縮到真正宮縮，可能會持續20多個小時，但不是不間斷地痛的。初時不規律宮縮由1小時1-2次，像月經時一樣，會有腰酸、腹部脹墜感、腹部發緊的感覺，放鬆不要亂動就好，間隔會比較長的，會給你時間休息，慢慢腹部緊的感覺比較密，變成6-8分鐘一次、3-5分鐘一次、3分鐘內一次及持續時間由幾十秒增至一分鐘以上，這時代表嬰兒將要出來了。
而經歷過之後，(細節現在已經不太記得了)，雖然分娩後期我也是失控到大叫，但個人覺得不是刀割的那種痛楚感覺，而是一種越來越頻密的超級便意，不舒服，很脹，有東西要排出來，如果那時身邊有人不停叫你放鬆，而不是用力推，會舒服順利很多，會陰撕裂傷也不嚴重。
如果要我來總結嬰兒生出來的感覺，口語一點來說(粗俗一點)，就像是一舊非常大舊的屎痾出來一樣😅。
分娩時的痛，有甚麼方法減輕？ 如果要將痛楚減輕，就需要身體準備好。
以前我不多了解，以為減痛只有藥物，如打無痛或全身麻醉等這些選擇，向前輩請教及看資料學習後才知道有那麼多方法舒緩產程不適，而這些方法現在都很容易透過互聯網學習。
你可能問，如果想自然產又打無痛，是不是可以不學習？不是的，除非是剖腹產，不然也不是作動初期就可以打無痛的，有研究說是要開指4公分時打才是最佳時機，那還是可以學習一些技巧去應對開指4公分前的宮縮不適，讓身體準備好，簡單總結這些方法：
- 勤運動：產前可選擇一些可以幫助打開骨盆，讓胎兒入骨盆更順利的鍛鍊，如行樓梯，在家拉筋，坐瑜伽球等，這些方法在宮縮不適時也可以用，加快產程及舒緩不適。
- 中藥調養：使用中藥需要中醫師處方，平時或產時服用的藥物有些不同。例如補氣藥，讓產程順暢，有氣力推動，足月後可考慮服用。另外中醫有條古方：當歸散，《金匱》方後註：「妊娠常服即易產，胎無疾苦。」平時服用有助分娩。
- 針刺/穴位按摩：平時不要亂按，因為有些穴位是孕婦禁忌穴，例如三陰交、太沖等，但在宮縮痛的時候按，能讓產程更順利。
- 腰腹部精油按摩：平時不要亂按，陣痛時可選用，因為初時至中段陣痛會像月經一樣的腰酸腹墜感，所以可用精油按摩舒緩。
溫馨提示，如果你要選用以上這些方法，請務必認真學習，避免出意外。
有些人生得快，有些人生得慢，可能與體質或遺傳有關，不過也要經歷了才知道自己是快是慢，所以都可以認識一下這些方法，說不定對你有幫助。
