曾有2位病人在同一天不約而同地問我同一個問題：「醫治情緒病，用中藥好點？還是西藥好些？」
這個問題，不能草率回答，說任何一方比較好都只是將責任交給了藥物，事實上心病還須心藥醫，但也不是三言兩語能解開心結，只是當心藥還沒完全發揮作用時，才短暫用藥物幫助一下。
情緒病範圍很廣，例如容易緊張、焦慮、悲傷、煩躁、恐懼、憤怒……中醫有個專業術語：「情志」，是指情緒+意志。情緒是每個人都會有的，當某一種情緒太多，失去平衡，到難以用意志控制的程度，稱為「情志失調」，才會出現問題，影響健康，五種情志對應五臟。
要防止情緒病出現，那就好好學習情志養生
未病先防，比起有病才治，是比較容易的，先從這裡開始吧。
1.讓自己變得淡定。
是指面對甚麼事，都沒有情緒，保持心平氣和。這樣說好像有點冷血，其實不是。舉例說，學游泳，如果緊張的情緒一直存在，是學不好的，必須冷靜放鬆才行；又例如，在搭車時難免會與人有身體碰撞，如果你一不小心撞到別人在地上，有情緒的話可能是會緊張、恐懼，怕弄傷別人，沒有情緒也不代表你漠不關心，你仍然可以表現出關心別人有沒有受傷，而不需要恐懼。
「唔使急，最緊要快」，這句話不是廢話，也不是笑話。其實是說動作快就可以了，不需要心急，讓自己心亂了。
2.有情緒時，學會及早放下。
我們不是神，在學習心平氣和過程中，也會有些情緒出現，這時不需要怪責自己，慢慢學習疏泄，透過呼吸轉換情緒，轉換心境，別讓情緒停留超過一天，慢慢會越來越好的。
調養情志的方法還有很多，不妨慢慢學習。
