在我們的周邊，除了熱氣，另一個最常聽到的就是濕氣重，為什麼大眾常覺得自己濕氣重，到底濕從哪來的？
- 喝水太多：很多人常習慣喝水，也叫身邊的人多喝水，當水份不被吸收，這就是最直接讓濕氣積聚的原因。
- 肺脾腎氣虛弱：三臟氣虛，既不能輸布到全身為自己所用，也不能代謝水液，令水液停留在體內。
- 陽氣不足：試想想，要讓多餘的水份消耗，是不是要夠熱才能蒸發，同樣道理，陽氣足夠才能有力推動水液流動。
- 外在環境氣候：環境潮濕是讓身很不舒服，但其實不會所有人都感到濕氣重的，強壯的人不易受影響。
要減少濕氣停滯於體內，天氣我們改變不了，但你能力範圍內可以做得到的是：
- 按需要喝水，不要限制每天要喝多少杯，也不要一下子灌大量水。
- 多曬太陽，一方面吸收陽氣，另一方面，出汗以排走濕氣。
- 勞逸結合，運動鍛鍊身體，強化肺功能。足夠休息也補腎氣。
- 好好生活，健運脾胃。要脾胃健康，一是要吃得健康，二是減少思慮，學會讓頭腦放空。
