現代人因夏天也長期處於冷氣房，少了機會出汗，所以即使是輕微出汗，也覺得難受，而這種「難受」未必真是難受，往往只是不喜歡皮膚黏黏的不舒服感，或者不想有汗味，比較辛苦的應該是因為工作而不得不化妝的女士們，在悶熱天氣下，妝容一出門就溶化了，實在是有點難去享受出汗。
但這些都不應該是不出汗的理由，《黃帝內經》記載了夏季養生要點，最簡單易懂是四個字：「無厭於日」，就是不要討厭太陽。
在門診我經常提醒患者朋友趁著夏天陽氣旺盛，盡力抽時間與陽光玩遊戲，把握時機排走體內寒濕。
多些去曬曬太陽，一是吸收陽氣，儲存能量度過之後的秋冬(雖然香港的秋冬不太冷，但那些反復感冒、鼻敏感就是體虛陽氣不足所致，是夏天沒有讓自己熱多一點)，曬太陽的另一個好處是，將積存在體內的寒氣濕氣排出體外，真是天然又免費的汗蒸啊！
一般呢，要將人體內的寒濕、垃圾、廢物、毒素排出體外，可以透過出汗、咳痰、流鼻涕、大便、小便，而因為皮膚是人體最大的器官，最能直接袪除身體各部位的寒濕。
- 「這麼熱去曬太陽會不會中暑啊？」
當然啦，如果正午在室外曝曬，又沒有補充足夠水份，是有中暑的可能，所以我們要選擇合適的時間，例如早上及黃昏時陽光比較柔和，在樹蔭下也可以吸收到陽氣的，即使正午短時間走在路上曬一曬是不會中暑的，也可以穿透風的薄長袖衣服、戴帽子，千萬不要以為曬太陽就是必須直接曬著皮膚，曬傷皮膚就辛苦自己了(當然如果想要古銅色膚色就需要曬著皮膚了，也要注要別曬傷喔)。
再簡單一點，在家少開冷氣，出一出汗也是很不錯的，特別要注意出汗後別吹風受寒。
最後提醒大家做任何事都應該循序漸進，量力而為，如果真是體虛或正在生病，還是應該以休息為主，做到自己能承受的程度便可以了。
