現代都市人大多怕熱貪涼，已經沒有「避風寒」這個概念了，原因大概是不清楚風寒對身體的傷害。
《黃帝內經》說：
「是故風者百病之長也，今風寒客於人，使人毫毛畢直，皮膚閉而為熱，當是之時，可汗而發也；……。弗治，病入舍於肺……。弗治，肺即傳而行之肝……。弗治，肝傳之脾……。弗治，脾傳之腎，病名曰疝瘕。」
意思是說風寒在皮膚表面時，如果沒有及時治療，將會內傳入五臟六腑，形成各種疾病。這樣說你或者不以為然，如果明確一點來說，預防風寒入侵及內傳可以預防婦科病、男科病、高血壓、心血管病、腎病甚至癌症等，是否可以讓你重視起來？看看要如何避風寒及散風寒吧！
一、避風寒
避風寒是指避免風寒之邪進入身體，包括避免身體吹涼風、冷氣及進食冰冷食物或生的食物、亂喝涼茶。
因為這些習慣會直接令我們的體溫下降，免疫力下降，風寒入侵並在體內散佈。在香港冷氣幾乎無處不在的，所以只能靠自己保暖了，最基本要手足暖。
二、散風寒
雖知道要避，有時還是避無可避，萬一受風寒了，應該以正確的方法治療。
初起可喝薑茶，這是適合大部分人而最簡單的散風寒飲品。天氣驟變，吹風受寒之後，可以先喝杯薑茶暖一暖身。
如果受風寒後感冒症狀明顯，甚至出現熱象，即所謂「炎症」反應，如喉嚨痛、發燒或皮膚出疹等，這是人體自身正氣奮起抗邪，正在打仗，能夠發燒則代表正氣足夠(免疫力夠強)，這時不要急於消炎清熱或退燒，因為會減弱人體打仗的能力，抑制「炎症」反應並沒有真正治癒這種病情，而風寒仍在，將會慢慢深入身體其他臟腑，徹底的治療方法只有驅散風寒，提升正氣將風寒散出身體。
平時可多曬太陽及適量運動，透過出汗也可以幫助排深層寒氣。重點是出汗時別再受風，因為此時毛孔張開，容易又受寒。
「避風寒」是預防疾病很有效的方法，別再給藉口自己了，盡快開始吧。
【載於2022年4月5日港恩中醫診所專頁】
