「醫師，為什麼我總是容易受寒？」這個問題啊，所謂受寒，並不只是說吹風的那種冷，而是指我們的體溫下降，陽氣受損。不如我們先來看看是哪些生活習慣容易令人受寒吧！
1.吃喝生冷
生冷冰凍是本地的其中一個「死症」，冷飲、雪糕、魚生壽司太容易買到了，很多人的觀念是「這麼熱怎可以不喝冷飲？」可是體內的陽氣足夠被這樣消耗嗎？顯然不是。
生冷的食物直接進胃，令脾胃受寒，就很多問題出現了，例如消化不好，虛熱往上走，容易上火，大便不好等。
近期很多病人已經察覺生冷帶來的影響，已成功戒掉冷飲雪糕。真是要到病了的階段才肯改變。
2.避不開的冷氣
冷氣又是另一個「死症」，商場、交通工具及公司的冷氣像不用交電費似的，冷得像冰櫃，夏天的室外氣溫高，穿短袖衣物是合理的，如果露腰、露腹、露腿的女孩子，在進冷氣房間前還是應該添加衣物的，保持手足暖。因為汗孔都張開了，這麼大的溫差最容易讓寒邪有機可乘。
除了溫差大易受寒之外，長時間在冷氣空間，吸入冷空氣，也是直接受寒。像我們工作時，診所的冷氣是很難避免，因此更應帶備外套，及只喝暖水。回家就減少吹冷氣。
至於在戶外工作的人，吸了一天暑氣，真是悶熱的，回家也想吹吹冷氣，不妨開高溫一點，感覺不熱就可以了，避免貪涼，開太低溫，致打噴嚏流涕也不察覺要調節溫度。
3.亂喝涼茶或其他清熱的東西
不少人常喝涼茶，特別是有點暗瘡、喉嚨痛、喉嚨乾，就覺得一定是熱氣，誤以為自己燥熱而亂吃清熱的東西，雖有瞬間的舒緩，同時也傷正氣，這是內傷。正氣虛，無力抗邪，當然不會再有這些熱氣反應了，但正氣虛不是好事。
4.吃太多屬性偏寒涼的生果蔬菜
注意重點是：太多及寒涼。
生果蔬菜也可以分寒熱，作為食物，其寒熱偏性沒有藥物強，傷害自然沒有上述三項那麼大。
如果是很健康的人，氣血充足而且常曬太陽、做運動，的確不太易被這些飲食習慣影響，偶爾「任性」一下也沒有不舒服，所以對健康人來說是沒有必要去分寒熱，但現實中真正的健康人沒有幾個。
例如有些生果較寒涼，吃了容易出現大便次數很多、不成形甚至腹瀉，那說明本身脾胃虛寒濕較重，受不住這類性質的生果，可以改吃其他較平性的，如蘋果，番石榴。
說到生果蔬菜與大便的關係，的確有些人吃生果蔬菜只是為了要有大便，一不吃就沒有大便了，很是擔心。事實就是很多通大便的生果都偏寒涼，令腸胃有腹瀉的感覺，幫助瀉出大便，而不是靠自身腸胃的推動，這是一種依賴，與早上喝一杯水才有大便的意義一樣。
我個人看見生果蔬菜是很開心的，但也不亂吃，盡力選擇平性或溫性的，而且要室溫的。
以上這些生活的原則，我只能盡力去提醒，但不能去控制喔，我時常說，病情會否反復，就看你如何去生活了。
