人人都需要消暑嗎？
一到夏天暑天，週邊很多消暑、解暑的廣告，吃西瓜、冬瓜、綠豆湯等，可是，人人都有暑可解嗎？甚麼人需要解暑？
自然是有暑氣的人，例如長時間在戶外的人士，工作也好，玩耍也好，總之是在戶外曬了一段時間，出汗很多，才需要消消暑氣。
相反地，對於長期在冷氣環境工作的人來說，有的只是寒氣，過往所說的消暑方法未必適合，根本不需要特意吃很多消暑食物，時令的瓜果是可以吃，但請不要過量，更不能冰凍來吃。
不當降溫，慎防陰暑
中暑有分陽暑及陰暑，一般大眾認識的中暑，其實是陽暑，因為身體太熱，水分不足，散熱不及而出現頭暈疲乏等。
如果在炎熱之時以「寒」去直接降溫，例如吹強冷氣，喝大量冰冷的，是有一下子冰涼的快感，但令毛孔及微絲血管急速收縮，同時也騙了大腦，以為身體涼了，不幫你散熱，反而把熱困住了，出現寒困熱的情況，更難散熱，出現「陰暑」，簡單來說就是中暑同時又受風寒。
不傷身的散熱貼士
如果你曬了一整天，不妨試試以下的簡單散熱方法：
➊喝暖水代替冷水。要讓身體散熱降溫，最理想的方法是喝暖水，因為令血管擴張，有效散熱，你自己不妨做個實驗比較一下與喝冷水有甚麼分別。
➋靜下心來。俗語說「心靜自然涼」，是要學習的，如果在炎熱天氣，情緒煩躁，只會令你更熱，相反地，如果內心很平靜，享受身熱而汗出的狀態，很快可以散熱。
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✦ 你願意為了身體而改變習慣嗎？
