夏天出汗乃正常
出汗是正常的體溫調節機制，例如進食辛辣食物或熱的食物時、夏日天氣炎熱，大部分人都會出汗。有時天氣熱起來即使坐著不動也會有汗出，是正常的，也是非常好的排寒濕方法，適量補充水分即可。
另有兩種相對不正常的情況，一是無汗出，出不了汗對身體不好，可能是身體熱不起來或不懂散熱。二是異常大汗出，汗出程度比大部分人明顯嚴重。
異常汗出的機理
中醫有將異常汗出分類如：自汗、盜汗、黃汗、戰汗、脫汗等，這些分類是為了方便初學者認識，簡單易懂，不逐一細說，不少患者懂得說自己是自汗或盜汗，但對於醫師來說，人體當下的氣血陰陽狀態及正氣與邪氣的關係更重要。
《黃帝內經》云：「陽加於陰謂之汗」。陽氣蒸化津液而為汗。在沒有劇烈活動的情況下，異常地大汗出，難以自止，活動後更多，則代表身體陽氣盛，加於水分而汗出太多。簡單理解就是身體的熱盛，蒸化水分，出汗幫助散熱。
不過要留意，這裏的「熱盛」不等於「熱底」，可以是體虛而產生虛熱、局部被困的熱、正邪相爭而產生的熱，所以不可濫用寒涼之品清熱，應按情況補虛袪邪。
大汗出耗氣傷津
夏天即使是正常出汗，也會令人疲乏，因為汗液包含了很多有用物質：氣、血、津液。
汗是由體內津液與陽氣一起作用而化生，出汗太多會令津液流失。另一方面汗血同源，血又載氣，出汗會傷津液，耗氣血，若短時間內出汗太多，會很容易感到疲倦，需及時補充水分或補補氣。如果休息後仍未恢復，可以選用益氣生津之中藥治療，慎防出現虛脫眩暈。
【載於2022年7月8日 港恩中醫診所專頁】
